成都鼻窦炎反复发作的饮食注意事项

成都鼻窦炎反复发作的饮食注意事项

 

1.多食用葵花籽、种子油，以获取充足的维生素E。

 

2.多摄入坚果类食品，以补充所需的锌元素。

 

3.避免食用具有扩张血管效果的草药和调料，如生的或熟的洋葱、大蒜、姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂等。

 

4.确保拥有足量的全谷类、豆类和坚果，从中摄取丰富的维生素B，有助于增强免疫力，同时全谷类和豆类也富含维生素B。

 

5.莴苣、西红柿、草莓以及柑橘类水果、葡萄和黑莓等新鲜蔬果中含有丰富的维生素C，有助于维护微血管健康并具有抗炎功效。

 

6.尽量避开腌制食品、咸鱼及其他过咸水产，因其性寒且易引发炎症，不利于病情恢复。

 

7.戒除烟草，因其中的尼古丁会刺激鼻粘膜，导致分泌物增多，加重鼻塞、喉咙不适等症状。

 

8.避免生冷食物，如冷饮、冰冻食品、冰镇生梨、冰西瓜等，以免刺激鼻部粘膜，影响病情康复。

 

9.避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖喱、芥末、桂皮及过浓的香料等，此类食物会刺激上呼吸道，导致炎症加重，从而加重鼻塞、头痛等症状。

 

10.限制饮酒，酒精挥发时会从鼻孔进入鼻腔，刺激鼻粘膜，导致鼻粘膜充血，进而诱发慢性鼻炎，且长期酗酒将严重影响病情康复。