成都耳鸣的几种常见预防措施

耳鸣是生活中常见的疾病，给我们带来生活困扰和不愉快，甚至影响到工作状态。因此，做好预防至关重要。

以下为您介绍几个常见的预防措施：

 

1.保持良好心态，不宜过于兴奋或痛苦，积极应对生活；

 

2.确保充足睡眠，避免熬夜，睡前可用热水泡脚以帮助放松；

 

3.尽量减少接触噪音，若无法避免则可佩戴耳塞，并避免前往喧闹环境；

 

4.劳逸结合，避免长时间过度紧张，学会自我调节，学会适当休息；

 

5.养成健康饮食习惯，戒烟限酒，少吃生冷辛辣食品，多食果蔬，清淡而又富含营养的食品。